考前准备工作

　　与备考心理调整

　　指导教师 卢家华

　　十几年前我和现在的考生一样,也在紧张地忙碌着,甚至于考前都失眠,现在回顾一下也有很多得与失，高考无疑就像一场没有硝烟的战场,在战场上，有经验的战士会打胜仗，这是肯定的了，初上战场的新兵一定要虚心向老战士学习经验，这才是明智之举。如何才能做好充分的考前准备工作与备考心理调整，主要注意以下几点：

　　首先放下包袱、轻装上阵，在心理上要放松，不要有很大的心理压力。如果心里一直在想，我考不上怎么办啊？如何向父母交待，还有亲朋好友，很没面子的。这种心理状态一般考生都会有的，也是很正常的。但是，这时你要想，明天就要上战场了，想这些有什么用呢？

　　其次，停下画笔，静心总结。回想一下平常老师经常给你指出的缺点，例如：我的素描上有哪些大的问题？是造型上还是比例上，考试的时候要注意了，当然还有色彩。开考前一天，你最好是一个人独处上几个小时，例如：到公园散散步，欣赏一下自然风光，或者在宾馆里躺着休息一下，总之，也就是从紧张的学习氛围中逃脱一会，换一下思维方式。要取得好的成绩，必须科学地利用时间，保证睡眠，随时保持清醒的头脑，这样考试时才会有充沛的精力和敏捷的思维，发挥出最佳水平。

　　第三，做好画具准备，我今天晚上应该几点休息，都要做好周密的安排，休息前要检查自己的考具，准考证等等……一定要检查自己的工具箱，不要认为我以前看过了，不用看了，这种心理千万要不得，里面少了一块橡皮，一把小刀，都会在考场上给你带来不便，尤其是色彩，要一支一支再查一遍，千万不能少了自己经常爱使用的颜色，最好的办法是，把自己要准备的事情都记在一个小本子上，然后一一对照一遍，不要因为忘记一件东西而影响自己的情绪。

　　第四，熟悉考场及周围的环境，在考试的前一天一定要到考场先看一下，明白自己在哪个教室考试，不至于第二天走错了地方，影响你的心情，当然就会影响你的绘画水平的发挥，因为在考试中，一旦有一点小的失误，都会影响你的心情。大家都知道，保持一个好的心情进考场时如何重要，所以说你必须缜密地思维，力争达到一种完美的境况。            

　　开考心理调整

　　指导教师 倪晓莉

　　放松心情 乐观应考

　　当考生在进入考场后，在考场的严肃气氛下，难免会紧张、焦虑，特别是当自己的画具、位置等一旦遇到小的麻烦，情绪会越加紧张，甚至乱了方寸。这时一定告诫自己：要镇定，要放松。这样，才能正常发挥，否则，可能导致“克拉克现象”。“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。其由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，从1963年至1968年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而在他运动巅峰期的两届奥运会上，却连连失常与金牌无缘。由此，人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象。其实，“克拉克现象”并不奇怪，主要是心理过度紧张所致。据心理学家测试。75％的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪，面对决定人生前途的高考，学生的精神压力、心理负担很重，因此容易怯场。情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得思维敏捷。实验表明，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显著。

　　以“平常心”应考

　　对考生来讲，考试心态状况制约着考试水平的发挥。心态好就能正常发挥，甚至超常发挥；心态差就不能正常发挥，甚至发挥失常。在影响高考水平发挥的20个因素研究发现，考试中的心态在高考中的作用名列第一位。可以形象地说，高考既是打知识战也是打心理战，心态在高考中很关键。进入考场后，无论考题怎样，不必对考试的成败考虑得太多，像平时一样，全身心地投入，尽最大的努力发挥出自己的水准。其实，美术术科类考试与其他考试不同，考试时考生的绘画水平已经基本定型，关键在于考场上能否像平常一样发挥，因此，一定要以“平常心”应对考试。

　　自信稳定地“进入角色”

　　美国成功学者研究了世界上500名成功人士的经验，总结了17条规律，其中第一条就是自信乐观的信念。这些成功人士遇事都会这样想：我能行，我一定能达到目的！每个人从人类祖先那里遗传的生物结构是一样的，但后天的成就却有巨大的差别。这种差别的形成与人们持何种信念有密切关系。考试也是这样，以何种信念去迎考，对结果有重要影响。不少考生没少训练，但就是缺少一个自信乐观的信念，相反，他们想的是：我不行，我恐怕不能如愿。这就影响了他们的发挥。

　　考试进行中心理调整

　　指导教师 王志平

　　排除干扰 静心作画

　　美术专业考试实际上是“开卷考试”，考场上虽不准直面观看别人的画作，但实际上都能有意无意地相互看到彼此的画面。在这种情况下，应做到不要受周围考生作画进度的影响和干扰，坚持自己既定画法不变。落笔后，要沉着冷静。只要深刻地、内在地处理自己画面的各种关系，就能画出较优秀的试卷。

　　注意节奏 从容有数

　　作画前应先对所画的各个步骤及需用时间有一个基本的估算，切忌拿到考卷后不加思索，信手动笔。在落笔之前要进行揣摩构思，打好腹稿镇定有序地实现质量和速度的统一。务必注意到整体统驭局部，主次分明，防止局部突出，喧宾夺主；另外，在考试结束前，对画面的最后调整应留有10－20分钟的余地调整画面，利用主次、虚实关系把画面的整体效果调整得更加准确和完美。