（1）四种心态类型

　　兴奋型：对考试的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳； 

　　平稳型：临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对考试的思想准备很充分，感觉心中有底； 

　　紧张型：信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安； 

　　放松型：情绪松散低落，出现心理低潮,委靡不振，对考试悲观失望。 

　　（2）产生紧张情绪的原因

　　来自于自身：例如，在临近高考时大量地练习会使自己感觉到问题越来越多，觉得自己色彩有问题，素描也有问题，速写似乎也有，导致盲目慌乱，造成自我压力过大，心理上不能承受，产生紧张。

　　来自于学校与教师：例如，感觉到老师和学校人为施加的考试氛围过重；对某些模拟考题不加分析地与考试挂钩，一旦考得不好，就产生心理负担。此外，对老师的经常表扬也会感到有压力，害怕达不到这个程度会被别人耻笑。

　　来自于家庭：例如，许多同学会感觉父母对待自己的态度转变太大，对这些变化有时感觉不能接受，父母的笑脸越多，自己越怕辜负父母之心。如果家里人总是强调要对考试达到什么样的期望，更会加重思想上的负担。 

　　（3）调整心态的方法

　　复习要查漏补缺：个别画得好的、能够拿高分的同学，应当再提高，画一些深入的大画。但大多数的同学不要耗费大量的时间去画一整张画，应当将自己以前的画进行整理，拿出来让老师给自己做点评，找出自己在各科中的问题和优点，然后在复习中将优点巩固，避免缺点的再出现。此时，自己掌握的知识就像临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加，因此，临考前应该多做一些提纲挈领的工作，查看以前的学习笔记，以及画面中老师改过的地方，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线。常看题型会使自己的心情平静，多熟悉历年考试的题型，反复看，对这些题做到熟悉掌握。另外，还应该重点做好知识的查缺补漏，看过去一些美院考试的优秀试卷，找出其中的优点、共性，为自己的画面加分。

　　自习最好在教室：课外自习，在备考中也是很重要的环节。自我备考最好的场所是教室，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯的。有的同学在自习课总喜欢窝在房间里不肯出来，其实同学们在一起复习，能互相鼓励，减轻压力。

　　调整生活节律：保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。在白天要保持头脑清醒，这样才能调整好临考的精神状态。你的考试时间毕竟在白天，而不是晚上。

　　主动适应高考气氛：把老师与家长的期望和要求，当作是一种动力；把学校和社会对高考的宣传，当作是一种鞭策；把别人对自己的关怀和体贴当作是一种支持。要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。 

　　（4）个性问题值得注意

　　兴奋型的同学：要争取使良好的竞争意识持续下去，并且要注意提醒自己不要产生骄傲心理。 

　　平稳型的同学：要注意不要使情绪过于放松，应该持有一定程度的紧张感，以利于考场上知识水平的发挥。 

　　紧张型的同学：要采用一些科学的方法来减缓对考试的紧张情绪。例如做一些自己感兴趣的事，不要对高考有太高的要求，要给自己留有一定的回旋余地。